Embedded Files
Fogadjátok szeretettel ezt a rövid, gondolatébresztő ízelítőt a „Tudatod egészségre ébredése” című könyvemből. Az alábbi részlet rávilágít arra, hogy a fizikai tüneteink – mint például a kellemetlen izomgörcsök – milyen szoros összefüggésben állnak a lelki folyamatainkkal, és hogyan támogathatjuk a testünket természetes módszerekkel.
„Az izomgörcs a tested kétségbeesett jelzése, hogy ideje feladni a görcsös ragaszkodást egy már nem működő élethelyzethez. Engedj teret a változásnak, lazítsd el a tudatodat, és a feszültség elengedésével nyiss a pozitív, új lehetőségekkel teli jövő felé.”
Olvassátok örömmel és szeretettel!
23. Izomgörcs
Az izomgörcs a test hirtelen, akaratlan és fájdalmas válasza, amely leggyakrabban az elektrolit-háztartás felborulására vagy a túlzott fizikai megterhelésre vezethető vissza. Legyen szó éjszakai lábikragörcsről vagy sport közbeni merevségről, a szervezetünk ezzel a tünettel jelzi, hogy bizonyos ásványi anyagok kiürültek, vagy az adott izomcsoport vérkeringése és oxigénellátása nem megfelelő.
Természetes terápiák és ásványi anyagok a görcsök oldására és megelőzésére:
Magnézium pótlása: Ez az izomlazítás legfontosabb ásványi anyaga. Érdemes szerves formában (pl. magnézium-biszglicinát vagy citrát) bevinni a jobb felszívódás érdekében. Hiánya esetén az izomrostok képtelenek az ellazulásra.
Masszázs és nyújtás: A görcsbe rándult izom óvatos, de határozott nyújtása és az érintett terület átmasszírozása azonnali mechanikai segítséget jelent. A masszázs fokozza a vérkeringést, így a salakanyagok (pl. tejsav) gyorsabban távoznak.
Kálium és kalcium egyensúly: A magnézium mellett a kálium (pl. banán, burgonya) és a kalcium megfelelő aránya is elengedhetetlen az ideg-izom ingerületátvitelhez.
Hidratálás: A dehidratáltság az egyik leggyakoribb kiváltó ok. A sűrűbb vér lassabban szállítja a tápanyagokat, ami izomgörcshöz vezet. Igyunk elegendő tiszta vizet!
Gyógynövények és külső segítség:
Árnika és fekete nadálytő: Krém formájában alkalmazva segítik az izmok regenerációját és csökkentik a gyulladást.
Rozmaring illóolaj: Melegítő hatású, fokozza a helyi keringést, így kiváló az elmerevedett izmok kilazítására.
Meleg vizes borogatás vagy fürdő: A hő segít az erek tágításában és az izomrostok ellazításában.
Az izomgörcs lelki háttere:
Az izmok a mozgékonyságunkat és a cselekvőképességünket képviselik. A görcs lelki szinten a „megkeményedést” szimbolizálja.
Túlzott akarás és görcsösség: Olyan helyzetekben jelentkezik, ahol mindenáron el akarunk érni valamit, és nem hagyjuk, hogy a dolgok a maguk természetes medrében folyjanak. A „rágörcsölés” egy feladatra fizikai szinten is megjelenik.
Félelem a továbblépéstől: A görcs megállít minket a mozgásban. Utalhat arra, hogy félünk egy változástól, és inkább „befeszülünk”, hogy megtartsuk a jelenlegi állapotot.
Kedves Olvasóim!
Rendkívüli hétvégét tudhatok magam mögött, hiszen mindkét könyvemmel részt vettem a Nemzetközi Könyvfesztiválon. Kimondhatatlanul boldog vagyok, mert a könyvek a szakmai körökben már az első pillanatban hatalmas sikert arattak, és a ti fogadtatásotok is minden várakozásomat felülmúlta! 🥰
Természetgyógyászként szívügyem, hogy segítsek az egészséghez vezető út megtalálásában, legyen szó felnőttekről vagy a legkisebbekről. Immár két kötetem is megjelent, amelyek ebben nyújtanak támogatást:
📖 A tudatod egészségre ébredése – Egy átfogó természetgyógyászati kézikönyv, amely segít megérteni a tested és a lelked működését.
🌱 A természet mesés patikája – A legkisebbeknek szóló, egészségnevelő mesekönyv, amely játékosan vezeti be a gyerekeket a gyógynövények és a tudatos életmód világába.
Sokan kérdeztétek, hogyan érhetitek el a könyveket, ha nem tudtatok ott lenni a fesztiválon. Jó hírem van: mostantól az ország bármely pontjáról kényelmesen megrendelhetitek őket online! 📦
Kattintsatok a fenti zöld mezőkre a vásárláshoz!
Szeretettel ajánlom őket mindannyiótoknak az egészségre ébredés útján! 💚
Nagy örömmel és büszkeséggel osztom meg veletek a hírt: megjelent a legújabb könyvem, a Természet Mesés Patikája! Ezt a könyvet tiszta szívből, szeretettel írtam, és minden kisgyerekes családba jó szívvel ajánlom. Nem egy egyszerű mesekönyvről van szó, hanem egy olyan kötetről, amely a család kedvence lehet, miközben észrevétlenül tanítja meg a legfontosabb belső értékeket. Miről szól a Természet Mesés Patikája?• 24 kedves, játékos mese, amelyek közelebb hozzák a gyerekekhez a minket körülvevő természet csodáit.• Gyakorlati tudás: megtanítja a kicsiket az egészségük megóvására, a helyes életmódra, és legfőképp arra, hogy mindenki maga is tehet a saját egészségéért.• Csodás, színes képek, amelyek elvarázsolják a gyerekek képzeletét.Tedd az esti mesélést igazi, közös élménnyé! Ismerjétek meg a természet titkait együtt, játékosan. Kevesebb megjelenítése
Nagy és örömteli mérföldkőhöz érkeztem, amit szeretnék veletek közösen megünnepelni!
Hatalmas boldogság számomra, hogy idén én is részese lehetek a hazai könyvszakma legnagyobb ünnepének. Szeretettel meghívlak benneteket a 31. Budapesti Nemzetközi Könyvfesztiválra, ahol személyesen is találkozhatunk, beszélgethetünk, és dedikálhatom nektek „Tudatod egészségre ébredése” című könyvemet.
Nagy örömmel hozom el nektek a legújabb, gyermekeknek szóló
„Természet mesés patikája” című könyvemet is. Ez a gyermekeknek szóló könyv éppen most jött ki a nyomdából, úgyhogy itt jelenik meg először a mese címe írottan, nyomtatott formában – fantasztikus élmény ez nekem, amit alig várok, hogy megosszam veletek!
Hol találtok meg minket?
HUNGEXPO Budapest Kongresszusi és Kiállítási Központ
C48-as stand
Mikor?
Könyveim végig, október 1. és október 4. között megtalálhatóak lesznek a standon a fesztivál teljes ideje alatt.
Személyes dedikálás:
Nagyon várom, hogy személyesen is váltsunk néhány kedves szót, ezért szeretettel várlak benneteket egy ölelésre és dedikálásra PÉNTEK DÉLUTÁN 14:00 ÉS 15:00 KÖZÖTT!
Vigyük közelebb egymáshoz a természetet, a meséket és a tudatosságot. Alig várom a találkozást!
Tudatod egészségére ébredése – Természetgyógyászati családi kézikönyv
Miért született meg ez a könyv?
A mai rohanó világban gyakran elveszítjük a kapcsolatot a belső egyensúlyunkkal és a természetes öngyógyító folyamatainkkal. Ez a könyv egy útmutató, amely segít visszatalálni a testi-lelki egészséghez. Nem csupán elmélet, hanem egy gyakorlatias iránytű minden család számára.
Miről olvashatsz a könyvben?
Ez a kézikönyv átfogó képet ad a természetes gyógymódokról és a tudatos életvezetésről:
Tudatosság a mindennapokban:Hogyan válhatsz éberebbé a saját szükségleteidre?
Természetes gyógymódok:Megoldások és tanácsok a család egészségének megőrzéséhez.
Lelki egyensúly: Útmutató a belső béke megleléséhez és a stressz kezeléséhez.
Gyakorlati tanácsok: Könnyen alkalmazható módszerek a holisztikus szemlélet jegyében.
Kinek szól ez az útmutató?
Édesanyáknak és családapáknak, akik fontosnak tartják a természetes megoldásokat.
Keresőknek, akik nyitottak a tudatosságra és a belső fejlődésre.
Mindenkinek, aki szeretne felelősséget vállalni saját és szerettei egészségéért.
A szerzőről:
Györe Katalin vagyok, 20 éve hivatásomnak tekintem a természetgyógyászat és a tudatosság népszerűsítését. Hiszem, hogy az ébredés folyamata mindenki számára elérhető, és ez a könyv az első lépés lehet ezen a csodálatos úton.
Kedves Résztvevők, kedves Barátaim!
Szívből köszönöm minden kedves jelenlévőnek, aki megtisztelt a jelenlétével életem egyik legnagyobb eseményén, az első könyvbemutató premieremen a Polgárok Házában. Felemelő érzés volt Önökkel együtt megélni ezt a pillanatot!
Bízom benne, hogy a bemutató alatt mindannyian jól érezték magukat, és a könyv elnyerte a tetszésüket. Őszintén remélem, hogy a kötet megvásárlása után olyan hasznos információkkal lesznek gazdagabbak, amelyek valódi változást hoznak a mindennapjaikba.
Kívánom, hogy Önök is elérjék és megéljék azt a pillanatot, amiért ez a könyv megszületett: a tiszta ráébredést, hogy a saját egészségükért kizárólag Önök a felelősek, és a kulcs az Önök kezében van.
Nagyon sok sikert és kitartást kívánok az egészségük javításához, valamint az új, tudatos életmódhoz! Forgassák ezt a könyvet pontosan olyan mély szeretettel, amilyen tiszta szeretettel én írtam Önöknek.
Hálás szívvel és üdvözlettel:
Györe Katalin
Rendeld meg a könyvet közvetlenül a szerzőtől!
A „Tudatod egészségre ébredése” nem csupán elméletekről szól. Egy gyakorlati útmutató, amely segít megérteni a tested jelzéseit, a fel nem dolgozott stressz hatásait, és elindít az öngyógyítás és a tudatosság útján.
Vedd kezedbe a saját testi-lelki harmóniád irányítását! A rendelés menete rendkívül egyszerű:
Töltsd ki az űrlapot a fenti gombra vagy linkre kattintva.
Utald el az összeget (a könyv árát + a választott szállítási díjat) az űrlapon található számlaszámra.
Vedd át a könyved: Az utalás beérkezése után 1-3 munkanapon belül útnak indítjuk a Foxpost csomagodat, vagy azonnal átveheted személyesen Kaposváron, a Természet Patikája üzletben.
Őszi immunerősítés kívül-belül – Részletek a „Tudatod egészségre ébredése” című könyvemből Vasárnap délután, a hűvös őszi szélben egy bögre meleg tea mellett mi másról is szólhatna a tudatos egészségértés, mint a szervezetünk felkészítéséről? Ahogy a könyvemben is megírtam: „ne várjuk meg a betegséget, hanem időben kezdjük el felkészíteni a szervezetünket egy extra immunerősítő kúrával.”Természetgyógyászként a mai délutáni pihenés gyanánt hoztam nektek egy nagyon konkrét, gyakorlati útmutatót a fejezetekből. Mert az igazi tudatosság itt kezdődik: időben felkészülünk, és pontosan tudjuk, mihez nyúljunk, ha mégis utolér minket a megfázás.Íme a könyvem alapú menetrend az őszi napokra: 1. LÉPÉS: A tudatos megelőzés (Az alapok)Táplálkozás és hidratálás: Fogyasszunk sok friss zöldséget, gyümölcsöt. És ami a legfontosabb: ne feledkezzünk meg a megfelelő, bőséges mennyiségű víz fogyasztásáról, ami a nyálkahártyák védelme miatt elengedhetetlen!A láthatatlan pajzs: A kevesebb napfény miatt kötelező a C- és D-vitamin pótlása, a felső légutak védelmében pedig kulcsszerepet játszik a cink (lehetőleg cink-biszglicinát formában).Antioxidánsok: Használjunk homoktövis, gránátalma vagy fekete bogyós gyümölcsök (áfonya, szeder) sűrítményeit. 2. LÉPÉS: Mit tégy, ha már bekövetkezett a köhögés vagy megfázás?Ha a megelőzés ellenére kapar a torkod vagy folyik az orrod, ezekkel a konkrét módszerekkel segíthetsz magadon a természet patikájából:A belső tűz felélesztése: Étrendünkben kapjanak fokozott szerepet a sűrű, meleg levesek és a melegítő fűszerek: chili, gyömbér, kurkuma, fahéj és bors.Célzott támogatás: Fogyasszunk útifű szirupot vagy gyógyteákat (csipkebogyó, hársfa, kakukkfű, kamilla). Kiváló ilyenkor a méz, az aranytej és a komplex multivitamin kiegészítéseként a méhpempő is.A tradicionális hagymatea: Ha makacs a köhögés, a vöröshagyma külső rétegeiből készítsünk teát, mézzel édesítsük, és lassan kortyolva fogyasszuk.Külső védelem és légzéskönnyítés: Használjunk aromaterápiát (eukaliptusz, menta), inhaláljunk, vegyünk egy lazító gyógyfürdőt, vagy hívjuk segítségül az infralámpát. 3. LÉPÉS: Hallgass a tested jelzéseire! (A lelki háttér)Soha ne felejtsük el, hogy a fizikai tünetek mögött sokszor elfojtott lelki okok állnak. Ha megértjük őket, felgyorsíthatjuk a gyógyulást:Torokfájás: Kimondatlan szavak, lenyelt indulatok.Köhögés: Egyfajta belső tiltakozás, egy segélykiáltás, hogy „valami irritál, amit ki akarok adni magamból!”Nátha: Belső sírás. Amikor lelkileg nem engedjük meg magunknak a könnyeinket, a testünk a nyálkahártyákon keresztül „sírja ki” a bánatot.„A gyógyuláshoz adjunk magunknak időt a befelé fordulásra és a pihenésre. A lelki tisztulás felgyorsítja a fizikai felépülést.”Figyeljünk a testünkre, és töltsük a vasárnap hátralévő részét tudatos, békés töltődéssel! Te beszerezted már az őszi vitaminjaidat és a melegítő fűszereidet?
A tudat egészségre ébredése – Útmutató a belső harmónia helyreállításához
Üdvözlöm Önt az egészség és a tudatosság új dimenziójában!
Ez a könyv nem csupán egy elméleti munka, hanem 20 év mindennapos természetgyógyászati tapasztalatának és gyakorlatának a gyümölcse. Azzal a vágyott küldetéssel indítom útjára ezt az írást, hogy világgá kürtöljem a legfontosabb igazságot: a tökéletes egészség mindannyiunkban ott lakozik legbelül. Csupán egyetlen pillanat kell – egy tiszta, éber pillanat –, amikor a tudatunk ráébred erre, és megszületik a sziklaszilárd döntés: „Holnaptól a saját egészségem lesz az egyik legfontosabb érték az életemben.” Ez a könyv ehhez a döntéshez és a megvalósításhoz nyújt Önnek életre szóló iránytűt.
Mitől egyedülálló ez a kötet?
A könyv monumentalitása és gyakorlatiassága abban rejlik, hogy 57 fajta tünetegyüttest dolgoz fel, méghozzá 10 különböző természetgyógyászati irányvonal alapján. Nem elégszik meg a felszíni kezeléssel; a kötet igazi különlegessége, hogy minden egyes tünetegyüttes után részletesen kifejti a mögöttes lelki hátteret.
Tudjuk, és a praxisom is bebizonyította, hogy a szervezet kibillent egyensúlya mögött szinte kivétel nélkül komoly lelki okok húzódnak meg. Ezeket a gyökereket próbáljuk meg spirituális szempontból megfejteni. Nemcsak rávilágítok a problémákra, hanem kézzelfogható tanácsokat adok a harmónia helyreállítására, hogy tanuljunk a testünk jelzéseiből, és a jövőben elkerülhessük a kibillenéseket.
Az Ön első meditációja – Ajándék a stresszmentes életért
A könyv másik rendkívüli értéke, hogy sokak életében elhozhatja a legelső spirituális élményt. Külön fejezeteket szenteltem a stresszoldásnak, az önkontroll megtanulásának és a meditációra való rávezetésnek.
A kötet olvasói egy ajándék hangos meditációban részesülnek: a könyvben található hivatkozásra kattintva (vagy QR-kódot beolvasva) a telefonjuk azonnal a YouTube-csatornámra navigálja őket. Ott egy pár másodperces bevezető után máris meghallgathatják életük első meditációját. Szívből kívánom, hogy ez az első alkalom egy csodálatos utazás kezdete legyen, amelyet nem hagynak abba. A jövőben is személyesen fogom segíteni Önöket újabb meditációkkal, hogy megkönnyítsék a mindennapjaikat, és kiküszöböljék a stresszt, amely a legtöbb egészségkárosodás gyökere.
A családi patika alapjai
Hogy a könyv a mindennapokban azonnali, gyakorlati segítség legyen, a kötet hátuljában helyet kapott egy nélkülözhetetlen útmutató: a háztartásban szükséges természetgyógyászati patika leírása. Összegyűjtöttem azokat a legfontosabb természetes készítményeket, amelyeknek mindenképpen ott kell lenniük az otthoni, családi patikában, hogy Ön és szerettei a természet erejével reagálhassanak a mindennapi kihívásokra.
Induljon el a tudatosodás útján, fedezze fel a test és a lélek összefüggéseit, és nyerje vissza a veleszületett egészségét!
Kedves Ismerőseim, Barátaim és leendő Olvasóim!
Nagy örömmel és izgalommal osztom meg veletek, hogy elindult a 'Tudatod egészségére ébredése' című könyvem hivatalos oldala!
Ez a mű több, mint egy könyv: egy természetgyógyászati családi kézikönyv, amit azért írtam, hogy segítsek utat mutatni a belső egyensúlyhoz és a tudatosabb mindennapokhoz. A kézirat jelenleg a tördelő asztalán formálódik, hogy hamarosan ti is a kezetekbe vehessétek.
Ezen az oldalon keresztül:
bepillantást engedek a könyv készülésének folyamatába,
megosztok veletek inspiráló gondolatokat és tanácsokat,
és elsőként itt fogom hírezni a megjelenés pontos dátumát.
Köszönöm,ha velem tartotok ezen az ébredéssel teli úton!
Szeretettel:
Györe Katalin"
Készül a „Tudatod egészségre ébredései” című könyv! 📖 A tördelési fázis sikeresen lezárult, így a jövő héten már a nyomdában folytatódnak a munkálatok. Ez a saját tapasztalatokra épülő útmutató hamarosan neked is segít feltárni a betegségek gyökereit és megteremteni a testi-lelki egyensúlyt. Figyeld a weboldalt, mert hamarosan bemutatom a borítót és a kötet elérhetőségét! 👇
Tudatod Egészségre Ébredése
Tudatod Egészségre Ébredése
Irta: Györe Katalin
Page updated
Google Sites
Report abuse